FEELCYCLE会員のニオイ問題
FEELCYCLEには老若男女幅広くさまざまな会員が居て、みなさん真面目にレッスンを受ければ大量の汗をかきます。
そうすると、まれに異臭を放つFEELCYCLE会員に遭遇することがあります。
私も過去にそのような会員の方と隣同士でレッスンを受けたことがありますが、レッスン中に周囲から悪臭が漂ってくると不快感極まりないだけでなく、レッスンへの集中力も失い、楽しさも半減してしまいます。
私はFEELCYCLEにおいて気になる体臭には大きく分けて3種類があると考えています。
- 香水などの人工的なにおい
- ウェアの生乾き臭
- その他の体臭(加齢臭、ワキガ、汗)
香水に関しては2ちゃんねるでも話題になることがありますが、「これからFEELCYCLEで運動して汗をかくぞ」というタイミングで香水のにおいがキツいのはもはや意味がわかりません。何をしにレッスンを受けに来ているのでしょうか。
ウェアの生乾き臭に関しては「ちゃんと洗濯してちゃんと乾かしてください」としか言えません。
ウェアを乾かす余裕がないほどレッスンを受けるのであれば、それだけ余裕を持ってウェアを多めに購入しておくべきです。購入する予算がなければウェアをレンタルしましょう。たったの200円です。
その他の体臭に関しては、まず「加齢臭」はノネナールという物質が原因であると考えられていますが、この物質の分泌量を減らすには食生活を工夫することが大切です。
特におじさん世代の男性は加齢臭を放ちやすいので、食事を見直すことで体質を改善して欲しいです。ちなみに肉を食べ過ぎるとノネナールを分泌しやすくなります。
食生活の改善と同時にしておきたいケアでは、こちらのアイテムの使用がおすすめです。
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「ワキガ」は遺伝が関係することがあるため全てその会員の責任として押し付けるのは不憫な気もしますが、とはいえワキガの方であってもケアの方法を工夫すれば臭いを抑えることができますので、出来る限りのことはしていただきたいです。
たとえばレッスン直前にはできるだけ汗ふきシートで脇をケアしたり、漂白剤を使って入念にウェアを洗濯してワキガの原因物質をしっかりと落としたりと、面倒かもしれませんが周りの人は意外とあなたのワキガに気づき迷惑をしていますので日々のお手入れはサボらすに行って欲しいです。
私のおすすめの商品はこちらですが、もしもワキガに悩んでいるのであれば1度試してみてください。
→まったく新しいわきが対策
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汗のにおいに関しては、そもそも体を清潔に保つことがなによりも重要です。最低限、体はちゃんと洗っていただきたいですね。汗腺が密集している部位は特に。
それでも汗の臭いを放ってしまう場合は体質に原因がありますので、食生活や生活習慣を見直していただきたいです。
肉やジャンクフード、ファストフードなどを多く食べている方はできるだけ食物繊維や発酵食品を摂って内側から体質改善してください。
肥満の方の体臭がキツい傾向があるのは、ほとんどの場合は食生活が乱れているからですよ。脂肪分や動物性たんぱく質、食品添加物の多い食事をすることでそれが体脂肪となり、臭いの原因も作り出します。
体質を改善するには時間がかかりますので、とりあえず一時的な対処法がしたいという方は専用のクリームなどでケアをしてもいいと思います。というか、ご自分のイメージを下げないためにもケアをした方がいいです。2ちゃんねるでも話題になっている会員の方などは特に。
体臭とは関係無いですが、周囲に迷惑をかけるという意味でついでにお伝えすると、髪が長い方は特にレッスン中に髪を振り乱すのをやめていただきたいですね。あれは周囲に汗を撒き散らしているただの迷惑行為ではないかと思うのです。
レッスンに没頭してしまうあまり周りが見えなくなるというのも分からなくは無いですが、自分だけが楽しめればいい、というのもいかがなものかと思います。
FEELCYCLEぼっち会員ブログの趣旨をあらためて(2/2)
前回の続きですが、このブログによって誰かの行動になにか変化が起きたとしてもそれは結果論であって、私が本来求めていることではありません。
それに関しても1本目の投稿の中に
ただし、もしも私の書いたテキストによって結果的に
FEELCYCLEというフィットネススタジオの環境がよりよいものになるのであれば
個人的にはとても嬉しく思います。
と述べている通りです。
つまり、このブログの目的はこのブログを更新すること自体にあるということです。
あくまでぼっち会員である私が2ちゃんねるを見て思ったことや感じたこと、考えたことを淡々と書くことだけが終着点ですし、今のところその先になにも目的はありません。
繰り返しますが、FEELCYCLE会員の行動になんらかの変化が起きたとしてもそれは結果論であって、私が本来求めていることとは異なります。
逆にいうと、このブログを更新するための手段は選びません。その手段には「2ちゃんねるを確認する」という作業ももちろん含まれます。
よって、私が2ちゃんねるに不満を抱いていると思われている方が居るかもしれませんが、それは全く真逆です。むしろ「ブログのネタの宝庫」としてなくてはならないコミュニティだと捉えており、楽しみながら読ませていただいております。
もちろんこのブログの有無は関係なく、私はいちFEELCYCLE会員としてFEELCYCLE会員一人ひとりがより快適にレッスンを受けられるようになればいいとは思います。
ただしそれは私自身が快適にレッスンを受けたいからという恣意的な理由であり、正直なところ私は自分自身に迷惑がかからなければ他人の行動にそこまで気をとられることは無いので、他のスタジオに目障りな会員が居ようが更衣室内で写真撮影が行われていようが全く迷惑だとは感じていません。
完全に他人事としか思えないからです。
ちなみに私のブログは今でも2ちゃんねるの方々に見られているのか気になっていたので、20本目とキリが良かった前々回の投稿ではそれを確かめるためにあえて強めの表現で2ちゃんねるの方々を煽ってみました。
その結果みごとにブログ更新直後に1件だけ反応を得ることができたのはいいのですが、その内容が「そういうお前はどうしてブログで個人名を出すのか」という読解力の無い方の的外れな書き込みであったことだけが残念です。情報の整理ができる方からのご意見であればこちらも参考になるので良かったのですが。
私はこちらのブログを無理に読んでほしいとも思っていませんし、それは「インスタで不快な投稿をするアカウントはブロックして非表示にするべきでは?」という私の考えと同様で、興味が無いのであれば読まなくても結構ですし、もちろん不快感を抱くのであれば今後は読まないでいただきたいと考えています。
このブログは誰かのために更新しているのではなく自分のために始めたものですので。
FEELCYCLEぼっち会員ブログの趣旨をあらためて(1/2)
私がこのブログを始めた理由については1本目の投稿にまとめていますが、その中でも重要なのは以下の部分です。
このブログは意図せずたまたま通りかかった人が存在に気付いてくれればよいし、
私自身もこれでFEELCYCLE会員になにか影響を与えたいとも思いません。
要するにただの自己満足。
繰り返しますが、要するに「ただの自己満足」です。
つまり、私が個人的に思ったり感じたり考えたことをただ単にこちらのブログにまとめているだけであって、「私の意見や考えが正しく、これが世間の常識だ」などということは一言も記載はしていませんし、前述の通りこのブログによって誰かの行動になにか変化を起こしたいとも考えておりません。それが目的では無いからです。
断定的な表現を多用しつつも、その趣旨としては「こういうふうにすればいいのでは?(と私は思っています)」とその時に考えたことを記しているに過ぎませんし、それに対して賛同も否定も求めていません。
そのような消極的なメディアの一つであるにも関わらず仮に私のブログに対して何か物申したい方がいらっしゃれば、いつでもコメント欄にてご意見ご感想をお待ちしております。ブログ開設当初からどなたでもコメントを書き込める設定にしておりますので。
こちらのブログの趣旨に関して、今回あえてまとめなかった事項については次回の投稿であらためて記します。
FEELCYCLE会員のSNS事情と2ちゃんねるの住人について
インスタを見て、長文さんの上から目線の発言や自撮りの写真が不快だとか、しじみさんの投稿がウザいだとか、ミヤフィールさんの文章が調子に乗っているだとか2ちゃんねる内で書き込みしている人は本当に頭が弱いというか知能が幼稚すぎるのではないかと日々思っております。もはや一種の病気なのではないかと。
FEELCYCLEに通っているということは、それらの書き込みをしているのは20〜40代の方が多いのではないかと思いますが、いい大人があの掲示板で他人のSNSの投稿を叩くことに対しては、その書き込みをしている人の方こそ残念なのではないかと今まで思ってきましたし、今後もそれは変わらないでしょう。
SNSの投稿に対して2ちゃんねる内で非難を繰り返しているFEELCYCLE会員は「私はその人の投稿を見るとストレスが溜まります」と言っているようなものだと思いますが、逆に私はそのような人に対して本気で言いたいことがあります。
「見たくないならブロックしなさい。そのくらい馬鹿でも分かるでしょ?」と。
ブロックすることでその人の投稿が表示されることはなくなるのに、なぜブロックしないのでしょうか。他人に当たることで日頃のストレスでも発散しているのでしょうか。だとしたら、FEELCYCLEには器の小さな会員がなんと多いことでしょう。
「私は自己管理できていません」と公言しているようなものだと思うのですが、もしかするとそれすら気付かないほど自分を客観視できていない正真正銘の「頭が弱い人」なのでしょうか。
見たくないならブロックすればいいだけです。
ブロックしないのであれば、たとえ自分が嫌っているFEELCYCLE会員の投稿が表示されたとしても全て自己責任です。その投稿をしている会員には一切責任はありません。
そのくらい馬鹿でも分かりますよね?
私は2ちゃんねる内で特定のFEELCYCLE会員のSNSの投稿を非難し続ける行為に本気で理解が示せないので、むしろ「そんなに見たくない投稿ばかりするアカウントをなぜブロックしないのか」と2ちゃんねるに書き込んでいるFEELCYCLE会員の方に直接聞いてみたいものです。
どれほど頭が弱い方なのか気になっています。
FEELCYCLEのブログを始めて3~4ヶ月で2万PVを超えた話
そもそもこのFEELCYCLE関連のブログは1本目の記事で「このブログは意図せずたまたま通りかかった人が存在に気付いてくれればよい」と述べた通り「たまたま誰かの目に止まればいいかな」くらいにしか思っていなかったので深く考えずに開設してしまいました。
しかし、4月にこちらのブログを開設してすぐに2ちゃんねるで取り上げられてしまい、それ以降安定して多くの方にアクセスしていただけるようになりました。
誤解されている方が居ればこの機会に正式にお伝えしたいのですが、2ちゃんねるにこちらのブログを紹介したのは私ではなく別のどなたかです。
その時点で予想外にアクセスが急激に伸びてしまったため、そのタイミングからアクセス解析ツール(GA・SC)を導入し、どのような経路でどのような方がどのタイミングでブログを見ていただいているのかを調べるようになったのですが、せっかくなのでその数値を少しだけ公開してみようと思います。
FEELCYCLEのスタジオがあるエリアを中心にアクセスされていることがよく分かりますし、どの記事に多くアクセスされているのか(興味を持たれているのか)を把握できるのも面白いかもしれません。
アクセス解析ツールの利用規約上、スクリーンショットをアップして詳細までは公開できないのですが、2万PVを超えたあたりの7日間(7月27日~8月2日)の数値でいうと以下のような状況でした。
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【セッション】500以上(約57%が新規)
【PV】1500以上
【男女比】男性が約20%、女性が約80%
【年齢】25-34歳が全体の約47%、35-44歳が全体の約29%
【都道府県(上位から)】
- 東京都(約50%)
- 神奈川県
- 大阪府
- 愛知県
- 北海道
- 福岡県
- 岐阜県
- 埼玉県
- 千葉県
- 兵庫県
- 宮城県
- 広島県
- 岩手県
- 栃木県
- 静岡県
- 三重県
- 京都府
- 奈良県
- 和歌山県
【市区町村(上位から)】
- 新宿区
- 横浜市
- 大阪市
- 港区
- 名古屋市
- 中央区(東京)
- 札幌市
- 世田谷区
- 渋谷区
- 福岡市
- 岐阜市
- 川崎市
- 千代田区
- 大田区
- さいたま市
- 調布市
- 江東区
- 武蔵野市
- 板橋区
- 仙台市
- 神戸市
- 目黒区
- 品川区
- 墨田区
- 台東区
- 横須賀市
- 千葉市
- 小平市
- 練馬区
- 青梅市
- 杉並区
- 茨城市
- 高槻市
- 北九州市
- 西東京市
- 富士見市
- (not set)
- 盛岡市
- 宇都宮市
- 川越市
- 越谷市
- 蕨市
- 市川市
- 柏市
- 流山市
- 成田市
- 府中市
- 八王子市
- 国分寺市
- 中野区
- 立川市
- 藤沢市
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【よくアクセスされているページ(上位5件) 】
- FEELCYCLEにおけるインストラクターの良し悪しとは - LET YOUR LIFE BE MORE BRILLIANT.
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- いくら漕いでも痩せないFEELCYCLE会員 - LET YOUR LIFE BE MORE BRILLIANT.
- インストラクターに粘着するFEELCYCLE会員 - LET YOUR LIFE BE MORE BRILLIANT.
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そしてタイトルにもあるように、つい先日ですがブログを開設してから合計で2万PVを超えました。
また、数字の推移を見る限りでは今後も今まで以上により多くの方に見ていただけるのではないかと考えられます。
もう2ちゃんねるでこちらのブログが取り上げられることは無いかと思いますが、多くの方が今でもこうやって私のブログを見に来ていただけることに素直に喜びを感じておりますし、今後も会員のみなさま一人ひとりがスタジオでのマナーを守り、快適にFEELCYCLEに通うことができるよう願っております。
LET YOUR LIFE BE MORE BRILLIANT.
痩せる食生活とFEELCYCLEと
前回、FEELCYCLEに定期的に通っているにも関わらず肥満が解消されない会員について、食生活に問題があるという趣旨のことを書きました。
ちなみにここでいう「食生活」というのは大きく分けて以下の3つの軸に分けられると思います。
- どのくらい食べるか
- 何を食べるか
- いつ食べるか
まず「1.どのくらい食べるか」についてですが、当然のことながら食事は摂れば摂るほど消費カロリー以上にカロリーを摂取することに繋がります。当然ですが、必要以上にカロリーを摂取した場合は太ります。
とはいえ、ほとんどカロリーが無くむしろミネラルや食物繊維が豊富に含まれているような食材ばかり食べれば、たとえ大量に摂取したとしてもカロリー摂取量自体を減らすことはできます。
そこで「2.何を食べるか」が重要になってきます。
前回のブログで「脂質よりも糖質の方がエネルギーとして優先して使われる」というような内容の記事を書きましたが、逆に言うと糖質を多く摂取するほど脂質は消費されにくくなるということです。
また、糖質を摂取するとすい臓のランゲルハンス島というところからインスリンというホルモンが分泌されますが、このホルモンの働きにより糖質は脂質へと変わり、さらに脂肪の分解も抑制されます。
そして「3.いつ食べるか」ということですが、人間は就寝する3〜4時間前には食事を済ませておくべきと言われています。
これにはさまざまな理由が考えられますが、たとえば就寝直前に食事を摂ることで良質な睡眠が得られない可能性が高まります。
なぜかというと、食事をすると胃などの臓器の働きを促すために交感神経が優位になり、アドレナリンが分泌されて興奮状態になるからです。
しかし、基本的には良質な睡眠(深い睡眠)を得るためには副交感神経を優位にしなければならないと言われています。つまり、食事を摂った直後では良質な睡眠を得ることができなくなる可能性が高まります。
そして実は睡眠と基礎代謝は関係があって、良質な睡眠を得ることで代謝が上がりやすくなると言われています。代謝が上がりやすくなるということは痩せやすくなるということですよね。
ここでFEELCYCLE会員のジレンマがあるのですが、FEELCYCLEのレッスンを平日の仕事終わりに受けるとレッスンを受けてから就寝するまでの時間が短くなります。
しかし、会員によってはここの時間帯に夕食を摂る人も多いのではないでしょうか。これでは太りやすくなるのは明らかです。
ではどうすればいいのかというと、もしも平日の夜にレッスンを受けるのであればレッスン直前にバナナやゼリー飲料などで空腹を満たし、レッスン後には何も食べずにそのまま就寝すればいいということです。
ここまでをまとめると、痩せたいのであれば夜の炭水化物(糖質)を抜いて、就寝する3〜4時間前に食事を済ませるだけでも簡単に痩せやすい体質になるということです。
なぜこれを言い切れるのかというと、私自身がこの習慣を身につけてから2ヶ月経たないうちに、明らかに体質・体型の変化を実感したからです。体重は減り、顔の丸みも消え、お腹周りのお肉は掴めない程度まで引っ込みました。
ちなみに朝と昼に関しては食事制限など全く意識せず、食べたいものを食べたいように食べています。気にかけているのは夕食のみです。
おそらく夕食に今までと違った習慣を持ち込む(制約を設ける)のは辛いと感じることもあるかもしれませんが、2日も続ければ慣れてきます。むしろ、空腹の状態で就寝することに快感を感じることもあります。
もしも痩せたいと思っているFEELCYCLE会員の方がいれば、夕食だけでも気をつけてみてはいかがでしょうか。
いくら漕いでも痩せないFEELCYCLE会員
FEELCYCLEは公式情報によると短時間で400~800kcal消費できるはずなのに、痩せない(肥満が解消しない)人が意外と多い気がします。中にはレッスンを定期的に受けているにも関わらず、逆に徐々に太ってきてしまっている人も居ます。
ではFEELCYCLEに通っても痩せないの?と思う人も居るかもしれませんが、そんなことはありません。普通は痩せます。
なぜなら、それまでの生活習慣にFEELCYCLEというカロリーを消費する時間を組み込むことになるからです。実際、FEELCYCLEに通い始めて10kg以上の減量に成功している人が居るのも事実です。
私自身はFEELCYCLEに通い始めて太った時期と痩せた時期の両方を経験していますので、太るには太るなりの、痩せるには痩せるなりの原因なり理由なりがあることは身をもって分かっていますが、その経験を踏まえた上で気付いた「FEELCYCLEに通っていても痩せない(むしろ太ってしまう)人の特徴」としては、
- そもそもFEELCYCLEに通っていなかったらそれ以上のペース太っていた
- FEELCYCLEに通い始めてから食生活が乱れた
のどちらか(もしくはどちらも)ではないかと思います。
一人ひとりFEELCYCLEに通う目的は異なるため、たとえばレッスン後のビールが最高だと思っている人は痩せるためではなく気分転換のためにFEELCYCLEに通っているようなものなので、本人からすると痩せないことはそこまで問題ではないかもしれません。
とはいえ、多くのFEELCYCLE会員が「痩せたい」「もっときれいになりたい」と考えているのではないでしょうか。
ところでなぜ人間は太ってしまうのかというと、それは単純な話で「消費するカロリーよりも摂取するカロリーの方が多いから」です。
つまり、
1日の摂取カロリー > 1日の消費カロリー
ということです。
1日の消費カロリーを上げるには、運動して脂肪を燃やすか、基礎代謝を上げて日常的にカロリーを消費しやすい体にするかではないかと思います。
運動時にエネルギーとして使用されるのは脂質よりも糖質の方が優先されやすいそうなので、運動をして脂肪を燃やすためには短時間の運動ではなく長時間の運動をすることが重要になってきます。
よく「痩せるためには20分以上運動するべき」といった情報を見かけることがありますが、その理由は「脂肪がエネルギーとして使用されるまでに時間がかかるから」です。
ちなみに厳密には20分運動せずとも少しずつ脂肪は燃やされてエネルギーになっているそうですが。
とはいえ、運動時間が長ければ糖質だけでなく徐々に脂質からもエネルギーが作られるようになってくるのは事実のようで、つまりFEELCYCLEのように1レッスンで45分程度もバイクを漕ぎ続けていれば自然と脂肪がエネルギーとして使用されるようになってくるはずです。
また、基礎代謝を上げるには筋力をつけることが重要だと思いますが、FEELCYCLEでは体への負荷が大きくかかるので、真面目にレッスンを受けていれば多かれ少なかれ全身に筋力はついていきます。
ちなみにインストラクターの指示をちゃんと聞いてその通りにレッスンを受けていれば、バイクエクササイズとはいえ脚と同じくらいお腹周りの筋肉を特に使うようになっているはずです。
ということで、もちろん個人差はあるものの運動量的に考えるとFEELCYCLEで定期的にレッスンを受けていればどう考えても普通は痩せていきますし、痩せやすい体質になっていくことは明らかです。
ではFEELCYCLEに通っていても痩せない(もしくは太ってしまう)人の何が原因かというと、はっきり言って「食生活」です。
これに関しては日を改めてまとめようと思います。
ちなみに、もしも本気で痩せたいのであればFEELCYCLEの他に 24/7ワークアウト あたりに通ったほうが効果は高いです。こちらのパーソナルトレーニングジムは3食しっかり食べた上で痩せることを目標としている指導なので食事制限など自己管理が苦手な方にとっては有効かと思います。料金に関してもライザップなど他のパーソナルトレーニングジムより比較的お手頃ではないでしょうか。
また、肥満症の方の中には自分の体臭を気にしている方もいるかもしれませんが、そのような方はこちらのサプリを試してみてください。
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こちらは価格的にも手軽に試せますし、桑の葉から抽出した天然由来の成分で体臭予防できるので体にも優しく安心です。
FEELCYCLEなど体を動かす前後や満員電車に乗る前などに飲む習慣を身につければ、今よりも気持ちがラクになるのではないかと思います。